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本期专家：北京中医药大学东方医院康复医学科 主任医师 王嘉麟
大雪时节，万物闭藏，却是中风病的高发期。寒冷天气会导致人体血管收缩、血压波动，为心脑血管意外埋下隐患。中医强调“治未病”，在大雪节气如何运用针刺、推拿等特色技术，为我们的脑血管筑起一道坚实的防线？
一、针刺：调和气血，疏通“生命通道”
针刺疗法通过刺激特定穴位，能有效调节全身气血运行，对中风预防，尤其是高危人群的预防，具有独特优势。
· 体针防治，平肝潜阳：对于肝阳上亢型的高血压患者（常见症状为头晕、头痛、面红目赤、易怒），针刺太冲、风池、曲池、足三里等穴位，可以起到平抑肝阳、降低血压的作用。太冲为肝经原穴，能疏肝理气；风池穴位于头颈交界处，能清利头目；曲池、足三里则是经典的降压保健穴。
· 耳穴压豆，便捷高效：这是一种简便易行的保健方法。取耳背沟（降压沟）、神门、心、肝、皮质下等穴位，用王不留行籽贴压，每日自行按压3-5次，能持续刺激穴位，调节神经与脏腑功能，稳定血压和情绪。
展开剩余45%· 专家提示：针刺预防需在专业医师操作下进行，根据个人体质辨证选穴，方能达到最佳效果。对于已有中风先兆者，及时针刺干预可有效改善脑部供血。
二、推拿：舒筋活络，解除“健康警报”
定期进行头部和颈项部推拿，可以放松紧张的肌肉，改善头颈部血液循环，预防因颈椎问题或血管痉挛诱发的中风。
· 头部按摩：用十指指腹从前额发际线开始，向后梳头至风府穴，反复进行，可刺激头部经络，提神醒脑。
· 颈项部拿揉：用拇指和其余四指拿揉颈部两侧的肌肉，重点按揉风池穴，能有效缓解颈源性头晕，改善椎动脉供血。
· 穴位点按：每日坚持点按内关、合谷、足三里、太冲等穴位，每穴1-2分钟，以感到酸胀为度，能调和气血，舒畅情志。
大雪节气，防大于治。将针刺、推拿等中医康复技术融入日常生活，如同为我们的脑血管上了一道“中医保险”，能显著降低中风风险，安稳度过寒冬。
温馨提示： 以上所有中医康复技术均需在专业医师指导下进行，请勿自行操作。如有需要，请前往正规医疗机构咨询。
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